Хюгге — это образ жизни, направленный на умиротворение, неспешное наслаждение жизнью, создания вокруг себя атмосферы, которая наполняет и расслабляет.
Открыл феномен хюгге для простых смертных датский исследователь счастья Майк Викинг (да, он основал в Дании институт исследования счастья и смог построить на этом успешную карьеру). Друг за другом в своих книгах он раскрывает секреты скандинавского благополучия: хюгге (душевный уют), люкке (счастье), лагом (достаточность).
Зачем? По статистике, которую Викинг доступно объясняет в своих книгах, датчане, несмотря на:
а) 179 дождливых дней в году;
б) Отсутствие солнца в течение полугода;
в) Очень высокие налоги;
по шкале от 1 до 10 оценивают свой уровень счастья на 8–9 баллов. Заметим, что уровень достатка здесь не играет особой роли.
ФУНДАМЕНТ ХЮГГЕ
Хюгге — это про то, чтобы научиться жить счастливо. Создать вокруг себя, не только дома, но и на работе, уютную атмосферу и наслаждаться самыми маленькими радостями. Датчане учатся получать удовольствие не только в пятницу вечером и по выходным, не только по праздникам или во время отпуска, но и повседневной жизни.
Как им это удается?
Майк Викинг в своей книге говорит о том, что в центре концепции хюгге находятся наши ощущения, а не вещи. В этом и есть главная разница между миром хюгге и привычным нам укладом жизни.
Быть с любимыми людьми;
Чувствовать себя «дома» даже на работе или в поездке, то есть везде чувствовать себя в безопасности (а следовательно, расслабляться);
Носить красивую многослойную одежду, чтобы чувствовать себя тепло;
Позволить себе лишний кусок пирога.
«Самым важным индикатором счастья являются наши социальные отношения», говорит Викинг. Поэтому датчане работают ровно столько, сколько нужно — до 16–17 часов дня, а затем отправляются домой.
Для датчан главное — это семья и окружение, а дом — это место для блаженства. Зачем сидеть на работе лишний час, если это же время можно потратить на то, чтобы греться у камина с любимым человеком и пить горячий шоколад?
Своему месту для блаженства датчане уделяют повышенное внимание. По статистике, каждый датчанин использует 6 килограммов свечного воска в год. Кроме того, они любят качественную дизайнерскую мебель. А еще едят слишком много домашних пирогов и кофе.
«Это своего рода способ хорошего отношения к самому себе, возможность себя побаловать и позволить себе — да и другим — отдохнуть от требований здорового образа жизни. Сладости — это хюгге, так же, как и пироги, кофе или горячий шоколад. А вот нарезанная палочками морковь — уже нет»
Как добавить хюгге в свою жизнь?
Чаще приглашайте друзей домой и устраивайте уютные посиделки;
Заведите большой уютный шарф;
Соорудите на подоконнике гнездо, чтобы читать в нем любимые книги (обязательно бумажные);
Ешьте горячие супы, горячие салаты, горячий чай;
Избавьтесь от хлама и оставьте дома вещи, которые дарят радость;
Введите или поддерживайте семейные традиции;
В свободную минуту обнимайте близких людей, а не проверяйте почту;
Готовьте дома сами, что-то простое и вкусное;
Ходите в походы с друзьями, катайтесь с горы (можно кувырком), дурачьтесь с детьми;
Полюбите яблочную шарлотку и уютные свечи в банке.
Холодное время года — это идеальная возможность для того, чтобы расслабиться и погрузиться в атмосферу уюта. Не проклинайте ветер и снег, лучше закутайтесь в свитер, широкое пальто и шарф и возьмите чашку горячего шоколада для себя и друга рядом — и все будет хюгге.
